茉莉公主の人工求子之路

身為多囊體質要懷孕實在不簡單，我經歷三次人工受孕IUI，最後終於成功懷孕。

這幾年忙著帶小孩、重新適應職場，時間一下就不見了，現在才有空再回來更新部落格。

最近決定要努力備孕拚二胎，剛好趁這個機會，整理一下之前人工受孕成功的心得，分享幾個我的養卵方法，希望能幫助到有需要的姊妹們～相信妳們看到最後一定會有收穫的！

一、多囊備孕飲食心得：

每一餐都要好好吃！戒油炸、戒高含糖是一定的，除此之外營養師有特別建議，想要養卵需要吃原型食物、多吃低GI食物，所以我都自己煮或吃健康便當居多。

(2024.11.12更新)

DHEA的功效不少，許多醫生針對AMH值低、卵巢早衰、超過35歲高齡備孕想養卵及想做試管或人工療程的女性都會建議補充。不過你真的了解DHEA吃之後的功效嗎？其實DHEA也不是人人都適合吃，而且DHEA有每日建議攝取上限規範。如果你也想進一步更認識DHEA，就繼續看下去吧！

DHEA是什麼？

DHEA中文名稱為脫氫表雄酮，是人體最多量的固醇類荷爾蒙，它能轉化成男性荷爾蒙睪固酮（testosterone）和女性荷爾蒙雌二醇（estradiol）、雌酮（estrone），因此DHEA會用於幫助卵巢早衰的女性養卵、男性/女性更年期的調理。除此之外研究發現，DHEA本身也可直接作用於血管內皮細胞，生成一氧化氮擴張血管，此作用或許可以改善血管性的勃起功能障礙。

關於DHEA的備孕功效，完整版看這邊：DHEA功效|高齡備孕男女、AMH低都適合

備孕的時候我有加入以下這些社團
社團裡的大家都很努力很努力在準備，讓我覺得不會那麼孤單

月經好久沒來，又一直發胖、長痘痘？當心！妳有可能罹患「多囊性卵巢症候群」，也就是荷爾蒙分泌不正常，導致排卵異常、月經周期紊亂。國外研究發現，適度 補充富含大豆異黃酮的豆漿，有助平衡荷爾蒙、改善血糖代謝、降低心血管疾病風險。國內中醫師表示，喝豆漿確實可當作食療輔助，但病症本身還是需要治療。

雄性激素過多　月經亂、肥胖、體毛多

多囊性卵巢症候群是常見的婦科疾病，許多不孕患者都有這個問題，導致求子之路相當辛苦。由於內分泌失調，體內分泌過多雄性激素，多囊性卵巢症候群的女生常出現月經不規則、肥胖、體毛多、容易長青春痘等症狀，長期下來可能增加代謝相關疾病的風險。

研究：豆漿有助平衡荷爾蒙　降低糖尿病心臟病風險

根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，伊朗卡尚醫學科學大學(Kashan University of Medical Sciences)的研究指出，黃豆與其製品含有豐富的植物性雌激素「大豆異黃酮」，能幫助改善荷爾蒙失調。

此研究以70名年紀介於18~40歲的多囊性卵巢症候群患者作為受試者，研究員隨機讓一半的人連續12周、每天服用50毫克的大豆異黃酮補充劑，這個劑量大約相當於一杯500c.c.的豆漿。另外一半的受試者只服用安慰劑。

多囊性卵巢症候群，簡稱為PCOS，是一個困擾著許多育齡婦女的疾病。它是荷爾蒙失衡的結果，而且常常在右邊的卵巢形成囊腫。 

這些囊腫不是有害的，但它們會導致激素失衡、月經週期過長、過量的毛髮生長，痤瘡和肥胖。重要的是，早期發現PCOS並早點治療，才能避免導致長期併發症，像是第2型糖尿病和心臟疾病。

 

是什麼原因導致多囊性卵巢症候群？
醫生無法確定導致多囊性卵巢症候群的原因，但有以下因素可能增加風險：