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國外文獻-證實維生素E 可幫助懷孕

在白鼠實驗中,飲食給予白菜葉,因維生素E含量低,導致懷孕的母鼠流產,缺少TTPA基因(與α-生育酚有關的一種蛋白質基因)會讓雌性動物無法生育。
經過實驗後,如果這些白鼠在妊娠初期(受孕後6.5至13.5天)補足了維生素E 中的α-生育酚,牠們的妊娠活動就會繼續進行,推論出在懷孕期間攝取的維生素E 結合蛋白質,導致了血液中的afamin(一種白蛋白基因,調節蛋白質與生長進化功能。)幾乎增長了兩倍,由此可知α-生育酚對胎盤的發育至關重要。

吃維生素E 助孕的原因

據“適合生育”一書的作者邁克爾·杜利(Michael Dooley)說,增加維生素E 的攝入量可能防止排卵下降,這是許多老年婦女難以懷孕的原因之一。在進行生育治療之前服用維生素E也可能會提高懷孕成功率。根據2012年發表在《營養學進展》上的一篇文章,維生素在胎盤的形成和維持中起著重要作用。健康的胎盤對於支持健康的懷孕至關重要。

而特別是長期吃排卵藥,導致內膜變薄的女性,也可以透過補充維他命E、泡腳暖宮、運動來改善厚度問題。

來看看備孕網友討論:子宮內膜薄要吃維他命E?

維生素E 建議助孕份量?400IU劑量夠嗎?

在國內法規建議,每日補充400IU的維他命E 即可。若是有備孕需求可增加到800IU/天(參考:李毅評醫生建議),最好是在飯後補充,吸收的效率最好。

而國外針對維生素E 對不孕男女患者研究,一位卵巢功能老化、無法接受激素治療的婦女,透過每天補充至少1000IU的維他命E,療程使子宮壁的厚度增加將近1倍,並提高了懷孕的可能。此為單一個案,仍不建議過量補充維他命E,任何營養素高劑量補充都需要先諮詢過專業醫療人員!

相信妳已經了解維他命E 補充方法,該開始補充了吧!

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維生素E 存在於哪些食物裡

維生素E 主要存在是植物油類,再來是堅果豆類,以及深綠色蔬菜類與其製品類。

植物油:棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。
堅果類:花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。
深綠色蔬菜:青花菜、菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等

 

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