為了下次人工受孕能順利懷上孩子、改善自己的多囊 讓身體更健康

努力減肥讓自己身體狀況變好,飲食控制、營養補充、每天運動

每次跑到不想跑了懶得動了想放棄的時候,都問問自己為什麼我要運動

我為什麼一定要堅持下去???

「3天斷糖」的圖片搜尋結果

醫生有開降血糖藥給我吃,但我吃了很不舒服

前陣子看了這本書,斷糖對我來說有點困難,所以先從低糖開始

也有人說是生酮飲食、低碳飲食,名字很多 但觀念都是差不多的

可以看這個網友分享多囊媽媽生酮飲食的方法

要減少攝取碳水化合物,現在買東西都會習慣看一下營養標示

但沒辦法每樣東西都計算得很詳細,總之就是少吃澱粉、糖

透過優質的油來舒緩饑餓感 維持能量

生酮飲食算是比較極端的方法,不可能讓自己長久都在這樣的飲食模式

所以執行一段時間後 還是要恢復正常均衡的飲食模式

也不要暴飲暴食,還有這也會有一些副作用

但那都是過渡期 可以透過一些營養補充來緩解

減輕生酮低糖飲食不適症的方法

http://slimrate.blogspot.tw/2017/08/Keto-flu-vitamin.html

低碳 低糖飲食 生酮

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老公跟我說「21養成計畫」撐過去就是你的了

所謂的21養成計畫就是,21 天以上的重複會形成習慣; 90 天的重複會形成穩定的習慣。

同一個動作,重複21 天就會變成習慣性的動作

同樣道理,任何一個想法,重複21 天,或者重複驗證21 次,就會變成習慣性想法。

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為自己設了一個 5K計畫

雖然現在還沒辦法一次跑完,大概跑個3K就累了

但是真的有慢慢進步,一開始的我是跑個1K喘到不行,腹部還會劇痛

加油~我一定可以的 這幾天下來體重少了幾公克 哈

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