茉莉公主の人工求子之路

為了下次人工受孕能順利懷上孩子、改善自己的多囊 讓身體更健康

努力減肥讓自己身體狀況變好，飲食控制、營養補充、每天運動

每次跑到不想跑了懶得動了想放棄的時候，都問問自己為什麼我要運動

我為什麼一定要堅持下去？？？

醫生有開降血糖藥給我吃，但我吃了很不舒服

前陣子看了這本書，斷糖對我來說有點困難，所以先從低糖開始

也有人說是生酮飲食、低碳飲食，名字很多 但觀念都是差不多的

可以看這個網友分享多囊媽媽生酮飲食的方法

要減少攝取碳水化合物，現在買東西都會習慣看一下營養標示

但沒辦法每樣東西都計算得很詳細，總之就是少吃澱粉、糖

透過優質的油來舒緩饑餓感 維持能量

生酮飲食算是比較極端的方法，不可能讓自己長久都在這樣的飲食模式

所以執行一段時間後 還是要恢復正常均衡的飲食模式

也不要暴飲暴食，還有這也會有一些副作用

但那都是過渡期 可以透過一些營養補充來緩解

減輕生酮低糖飲食不適症的方法

http://slimrate.blogspot.tw/2017/08/Keto-flu-vitamin.html

老公跟我說「21養成計畫」撐過去就是你的了

所謂的21養成計畫就是，21 天以上的重複會形成習慣； 90 天的重複會形成穩定的習慣。

同一個動作，重複21 天就會變成習慣性的動作

同樣道理，任何一個想法，重複21 天，或者重複驗證21 次，就會變成習慣性想法。

為自己設了一個 5K計畫

雖然現在還沒辦法一次跑完，大概跑個3K就累了

但是真的有慢慢進步，一開始的我是跑個1K喘到不行，腹部還會劇痛

加油～我一定可以的 這幾天下來體重少了幾公克 哈