國外文獻-證實維生素E 可幫助懷孕
在白鼠實驗中，飲食給予白菜葉，因維生素E含量低，導致懷孕的母鼠流產，缺少TTPA基因(與α-生育酚有關的一種蛋白質基因)會讓雌性動物無法生育。
經過實驗後，如果這些白鼠在妊娠初期(受孕後6.5至13.5天)補足了維生素E 中的α-生育酚，牠們的妊娠活動就會繼續進行，推論出在懷孕期間攝取的維生素E 結合蛋白質，導致了血液中的afamin(一種白蛋白基因，調節蛋白質與生長進化功能。)幾乎增長了兩倍，由此可知α-生育酚對胎盤的發育至關重要。
吃維生素E 助孕的原因
據“適合生育”一書的作者邁克爾·杜利（Michael Dooley）說，增加維生素E 的攝入量可能防止排卵下降，這是許多老年婦女難以懷孕的原因之一。在進行生育治療之前服用維生素E也可能會提高懷孕成功率。根據2012年發表在《營養學進展》上的一篇文章，維生素在胎盤的形成和維持中起著重要作用。健康的胎盤對於支持健康的懷孕至關重要。
而特別是長期吃排卵藥，導致內膜變薄的女性，也可以透過補充維他命E、泡腳暖宮、運動來改善厚度問題。
來看看備孕網友討論：子宮內膜薄要吃維他命E?
維生素E 建議助孕份量?400IU劑量夠嗎?
在國內法規建議，每日補充400IU的維他命E 即可。若是有備孕需求可增加到800IU/天(參考：李毅評醫生建議），最好是在飯後補充，吸收的效率最好。
而國外針對維生素E 對不孕男女患者研究，一位卵巢功能老化、無法接受激素治療的婦女，透過每天補充至少1000IU的維他命E，療程使子宮壁的厚度增加將近1倍，並提高了懷孕的可能。此為單一個案，仍不建議過量補充維他命E，任何營養素高劑量補充都需要先諮詢過專業醫療人員！
相信妳已經了解維他命E 補充方法，該開始補充了吧！
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維生素E 存在於哪些食物裡
維生素E 主要存在是植物油類，再來是堅果豆類，以及深綠色蔬菜類與其製品類。
植物油：棕櫚油、向日葵油、介花籽油、玉米油、大豆油、橄欖油、芝麻油等。
堅果類：花生、葵瓜子、白芝麻、杏仁、松子、沙棘果、麥芽、扁桃等。
